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此外，巧克力也能减少血栓形成，并改善动脉功能，使血液流通更加顺畅。《欧洲心脏期刊》和《美国临床营养期刊》的研究指出，经常摄取少量巧克力的成年人中风的机率比一般人少了30。他们同样还少了12心脏病发的机率。巧克力以锡箔纸包装冷藏可以放置半年以上，尽量避免以保鲜膜牛皮癣类型包装。 香蕉的卡路里低，并且膳食纤维的含量丰富，睡前吃香蕉不但不会引起发胖，还可促进消化、排毒通便、防止便秘。此外，香蕉还蕴含大量的钾和镁，对改善失眠症状也有良好的功效。钾元素能够有效防止血压的上升和肌肉痉挛，镁元素可以松弛肌肉，有效地缓解身体疲劳。 正宗牛皮癣部位的龟苓膏是用名贵的鹰嘴龟以及土茯苓为原料，配以生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物制成的，具有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便的功效。 巧克力之所以被认为会导致肥胖，是因为在制作过程中添加了大量糖分、果核和牛奶，实际上，作为巧克力原料的纯正可可豆的脂肪含量并牛皮癣人群不高。黑巧克力所含的咖啡因有抑制食欲的作用，含有的异黄酮能预防水肿。黑巧克力是所有巧克力中糖类含量最少的。因此，挑选巧克力时，要注意巧克力的可可含量和糖类含量，建议每次食用5克。 3、远离含糖饮料，节制冷饮和甜品。 最好的蛋白质类食物是鸡蛋和牛奶(或酸奶)长垣。鸡蛋可以做成煮鸡蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋等。 蓝莓所含的多酚类物质对脂肪有分的作用，能抑制脂肪在体内生成;且富含维生素C，能有效帮助身体将毒素排出，增强消化功能，营养价值远高于苹果、葡萄、橘子等水果。此外，蓝莓还含有丰富的类黄酮，在抗氧化上有很好的作用。10封丘0克的蓝莓干含有200卡路里，是理想的美容瘦身零食，建议的最佳食用量是20克。 冬天吃什么菜好?冬季天气寒冷，人的抵抗力下降，这时更需要补充身体所需的营养来增强机体的抵抗力。蔬菜是人体摄取营养元素的主要来源之一，知道冬天吃什么菜好吗?冬季的蔬菜并不少，购买时，最延津好选择冬天适合吃的菜。下面，小编为你推荐7种冬天适合吃的优质蔬菜。 女性朋友都比较喜欢吃零食，即使是孕妇也不例外。但孕期是特殊时期，准妈妈们一定要选择健康零食食用。健康零食有哪些呢?准妈妈们吃什么零食既能解馋，又能对宝宝发育有帮助?今天小编准备了9种最适合孕妇吃原阳的零食，准妈妈们赶快来看看! 口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致。由于西瓜有利尿作用。若口腔溃疡者多吃西瓜，会使口腔溃疡复原所需要的水分被过多排出，从而加重阴虚和内热，使病程绵延，不易愈合。 说到吃泡面，绝大多数人的方法都是用热水泡几分钟后吃，获嘉但如果条件允许，泡面最好还是煮一煮再吃，泡面含有的油脂难溶于水，仅仅泡熟的话，油脂含量依然很高，用煮的方式能在一定程度上减少油脂含量。煮的时候，还可以加些新鲜蔬菜，打个鸡蛋，让泡面变得营养。 你知道吗?吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，新乡早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。 曲奇饼干的热量比一般普通饼干的要高，而且高糖高油脂。因此，吃曲奇饼干应注意适量，饥饿的时候可吃一块曲奇饼来充饥食物，但不可过量食用。对于想要维持好身材辉县的女性来说，最好不要吃太多曲奇饼干，不然可能造成脂肪堆积，影响身材的保持。
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