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<P>良好的饮食习惯可以大大降低痔疮发病率。要多食高纤维、维生素及具有清热通便的食物:粗粮有荞麦、燕麦、玉米等;蔬菜有白萝卜、油菜、面部颈部冬瓜、白菜、苦瓜等;果品类有花生、芝麻、香蕉、苹果、梨子等。另外,还可以用一些通便药膳食疗,尽量避免辛辣刺激性食品。</P><P>背部胸部在冬季养生保健,专家认为饮食健康很关键。不同种类的食材,适合在不同季节来食用。我们在冬季时,应该多吃一些改善身冷体寒的食物。究竟,可改双臂双腿善身冷体寒的食材都有哪些?下文做了具体介绍。</P><P>二、直接嚼着吃效果更好</P><P>1海带:肠蠕动的“加速器双手双脚”</P><P>心理亚健康调查有关数据显示,上海市老年人患各种心理疾病的人数在3年前80基础上,继续上升。国际上处于亚健康状态牛皮癣症状的患者大多20~45岁之间,美国每年有600万人被初诊为亚健康,而大洋洲处于这种状态的人达3700万之多,在亚洲地区处于亚健康状态的人口牛皮癣病因比例甚至更高。NAN日本公共卫生研究所的一项调查表明,接受调查的1000白领员工中,有35的白领员工存在着心理亚健康,而且存在的时间长牛皮癣治疗达半年之久。正如联合国专家预言的,从现在到21世纪中叶没有任何一种灾难能够像心理疾病那样持久而深刻地给人带来痛苦,一些医学专家预言,亚健牛皮癣饮食康会成为2l世纪人类健康的头号大敌。美国有调查表明,现在到医院就诊的患者中,有60的人并没有器质上的疾病,而只是内心深处感到非常痛苦而牛皮癣遗传已。那么,相对于亚健康来说,健康状态下的心理应该是一种什么样的状态?</P><P>不用多说,素有“护眼之神”之称的维生素A,是预牛皮癣危害防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以胡萝卜及绿、黄的蔬菜和红枣中含量最多。</P><P>辛辣食物。《国际心理生理学》杂志的一项研究脚部牛皮癣发现,晚餐添加辣椒、芥末等辛辣调味品,导致男性受试者中6/10的人睡眠质量变差。不仅如此,辛辣食物还会刺激肠胃,影响消化吸收,易产生胀气面部牛皮癣、泛酸等症状</P><P>维生素对于防止皮肤衰老,保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为手部牛皮癣维生素E能够破坏自由基的化学活性,从而抑制衰老。维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。科学家们发现,脂褐素的生成与过氧化脂类有关。含维头部牛皮癣生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时,皮肤会变得干燥、粗糙有成人牛皮癣鳞屑;若缺乏维生素B2时,会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的儿童牛皮癣蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。</P><P>二要善恶分明。生活中美好的事情能做的要积极参与,不能做的老年牛皮癣要尽力支持;而面对邪恶,则要挺起胸膛,敢于正视和斗争。</P><P>大家都知道,香蕉未成熟时,外皮呈青绿色,剥去外皮,涩得不能下青年牛皮癣咽。熟透了的香蕉,涩味一扫而净,软糯香甜,深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果,为了便于保存和运输,采摘香蕉的时候,不能等它寻常型牛皮癣熟了,而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之脓包型牛皮癣后,虽然已尝不出涩味了,但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用,可以将粪便结成干硬的粪便,从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后,非但不能帮助通便,反而可发生明显的便秘。</P>
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