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冬天吃什么不怕冷?一到冬天，许多女性经常会出现手脚冰凉的状况。感觉冷的时候，多穿衣服只能起到保暖的作用，而通过食物补充热能营养，提高身体对抗寒冷的能力，是为最根本的解决之道。那么冬天吃什么不怕冷呢?多吃以下推荐的几类食物，助你过个暖暖的冬天! 尽量不要吃野生的郑州白癜风专科医院动物肉类以及少吃腌腊熏烤类肉食及绞肉类的食品。 1.硒保护视觉器官，是影响视力不可缺少的微量元素。经研究测定人的视网膜、虹膜、晶体等与视力相关组织含硒量最高。硒可使人体产生大量的可溶性蛋白—谷胱甘肽，滋养眼球晶体状态，使人目光炯炯。缺乏时，可引起晶体透明度下降，郑州白癜风专科医院视网膜模糊，甚至导致白内障。白内障患者和糖尿病失明者补充硒后，发现视觉功能有改善。人体对硒生理需要量很少，为50微克/天，适宜摄入量为50~250微克/天。 玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，以及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素E、胡萝卜素等，郑州白癜风专科医院同时，还富含大量膳食纤维，对促进肠道蠕动，促进消化有很好的作用，而煮玉米是最简单的玉米做法。 一名专家表示，即便努力运动但摄取高卡路里的食物或运动过后立刻喝饮料都不是减肥的正确方法。相反，摄入富含蛋白质、纤维素且有高饱腹感的食物，均衡膳食才是减肥的有效方法。 郑州白癜风专科医院 最好是红肉、白肉都吃点，红肉知道是猪牛羊等牲畜累，白肉这是指鱼类。肉类之中含有丰富的蛋白质，是人体运动所需能量的重要来源之一。因此，如果你想让自己的运动状态更加出色，补充肉类蛋白是你不能忽视的一个环节，即使你是在进行减肥运动。 吃苏打饼干会胖吗?苏打饼干热量高不郑州哪看白癜风好高? 因为玉米胚芽中的维生素E还可促进人体细胞分裂，防止皮肤出现皱纹;玉米须有利尿作用，也有利于减肥。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但含热量却很低，是减肥食品之一。 谷物中富含复合碳水化合物，能提供“素能量”，有利于营养平衡;谷物中还富含纤维素，有利于改善肠道功能，降低血液中的胆固醇含量，对心血管疾病和糖尿病具有预防作用。此外，谷物还提供植物蛋白、镁、钾、磷、铁等多种元素及维他命B族。 全麦饼干使用全麦面粉制作而成，含有丰富的纤维，能促进肠胃蠕动，有助于消化。在挑选饼干时，最好不要购买曲奇饼干、威化饼干和夹心饼，这些饼干高热量极高，两片夹心饼干所含的热量就高达360千卡。因此，在减肥期间想解馋的话，最好挑选高纤维全麦饼干，建议全麦纤维饼干的每天摄入量不要高于30克。 虽然开心果吃多了有发胖的可能，但如果食用适量，反而有着意想不到的效果。适当吃一点开心果，不仅不用担心发胖的问题，还对控制体重有一定帮助。人产生饱腹感通常需要20分钟，而吃开心果可以通过剥壳来延长食用的时间，让人产生饱腹感，从而帮助和减少食量，控制体重。 那么海苔的热量高不高呢?其实海苔本身的热量是不高的，每100海苔含有177大卡的热量。而且其纤维含量非常丰富，不仅不会令人发胖，还能帮助减肥。但是即食海苔在制作过程中会添加油脂、盐以及其他调料，导致其热量升高，因此怕胖的话一次不要吃太多哦。 浓郁的巧克力香味让很多人的精神为之而振奋，但专家指出，如此美味的巧克力同样是导致你偏头痛的原因之一。而且如果过量吃巧克力的话，巧克力中所含有的大量热量还会导致你出现肥胖的倾向，因此在平时，应该尽量控制对巧克力的摄取量。
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