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牛奶及其制品、小虾皮、海带含钙最为丰富，大豆及其制品、芝麻酱钙含量也很丰富。VD有利于钙的吸收，VD主要来源于肝、鱼肝油、乳品(全脂)、蛋、鱼。锌来源于肉类、肝、海鲜、啤酒、南瓜子、栗子等食物。铬的良好食物来源为肉类、肝、全谷类、啤酒、酵母等。含铜丰富的食物有肝、肾、鱼、坚果与干豆类等。 冬天喝什么粥好?冬天来了，喝上郑州白癜风医院一碗热气腾腾的粥，既可以保暖又能够养生，最合适不过了。而且喝粥还有养脾胃、润燥滋补、美容养颜等意想不到的功效。那么冬天喝什么粥好呢?适合冬天喝的粥有哪些呢?下面为大家推荐几款冬季养生粥，一起来看看冬天喝什么粥最好吧。 舌尖上的泡面泡面怎样吃才健康 最简单的方法是仔细辨别“一证两章”：“一证”指动检部门的“畜禽产品检郑州白癜风医院疫检验证明”，此证要求摊主挂在肉案上公示;“两章”分别指印在猪肉表面的“肉检验讫”和定点屠宰条形印章。 银耳汤是一种高级营养补品，但一过夜，营养成分就会减少并产生有害成分。因为不论是室内栽培的银耳和椴木野外栽培的银耳都含有较多的硝酸盐类，经煮熟后如放的时间比较久，在细菌的分解作用下，硝酸盐会还原成亚硝酸盐。人喝了这种汤，亚郑州白癜风医院硝酸就自然地进入血液循环、血液里的红血球里有血红蛋白，能携带大量的氧气供机体需要。但是亚硝酸起反作用，使人体中正常的血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，丧失携带氧气的能力，造成人体缺乏正常的造血功能! 葡萄干要洗吗?新鲜葡萄大家都会仔细清洗过再吃，而葡萄干则是直接吃的，因为大家都觉得葡萄干看上去很干净，不需要清洗。但其实所有的葡萄郑州白癜风医院干都是将新鲜葡萄采摘下来后，在自然的条件下进行晾晒的，所以葡萄干表面都会有一些尘土或者沙子，包括进口的葡萄干也是一样。如果将葡萄干放入装满清水的碗里的话，一段时间后，碗里的水就会变得很浑浊，因此葡萄干在吃之前还是要洗一洗。 海带的薄厚与产地和生长期有关。福建产的海带比较薄，适合凉拌菜。山东和大连产的海带厚实一些，炖菜、炖汤郑州白癜风在哪看比较好吃。另外，海带处在生长早期时就被采摘下来，叶片是比较薄的，而且叶片会小一些，这个时期的海带比较适合凉拌菜。处在生长中期时采摘下来，叶片比较厚，而且比早期的叶片要大，这个时期的海带营养价值丰富，比较适合炖菜炖汤吃。处在晚期的海带，叶片也比较厚，但晚期海带上附着物多些，这样的海带虽然也可以食用，但营养价值比起中期的就差了很多。郑州白癜风专科医院 另外，罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素;油条在制作过程中使用的明矾是一种含铝的无机物，铝可通过胎盘侵入胎儿大脑，影响胎儿智力的发育。应避免食用此类食品。 2008年的研究表明，维生素B12摄入不足的人，更容易出现骨质流失。维生素B12能控制血液中的高半胱氨酸水平，这种代谢物质与心脏病、髋骨郑州白癜风专科医院骨折有一定的联系。健康人每天摄入2.4微克的维生素B12即可。 这是摄入植物性雌激素的极好办法。一大杯豆奶可以帮你摄入30～40mg的植物性雌激素，差不多是日本人摄入量的一半。植物性雌激素已被证明可以大大降低患乳腺癌的几率。它还能通过平衡体内激素来提高你的PMS。 为了便于保存，鱼干中往往会加入不少盐，多吃鱼干会导致郑州白癜风专科医院人体摄入过度的钠元素，由此而引起浮肿加剧、眼袋以及经前期不适等症状，对患有慢性病的人也很不利。 枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。另外，枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。枸杞茶的药效十分广泛，而且长期食用枸杞或饮用枸杞郑州白癜风专科医院茶，也不会有副作用。 正宗的龟苓膏是用名贵的鹰嘴龟以及土茯苓为原料，配以生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物制成的，具有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便的功效。 蓝莓干好吃吗?吃蓝莓干有哪些好处?众所周知，蓝莓是一种营养相当丰富的水果，它含有丰富的花青素，能够有效抗氧化、抗衰老，而且还能增强皮肤免疫力。但要吃上新郑州白癜风专科医院鲜蓝莓不是那么容易的，不过大家可以用蓝莓干来代替，因为蓝莓干的味道也是不错的，对人体有许多好处。
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