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当归有补血活血、润肠通便、调经止痛之作用。当归与生姜、羊肉搭配，煮成当归生姜羊肉汤，可温中补血、祛寒止痛。对于体质虚寒、容易长冻疮的人有良好效果。但是对火气大、湿气胃胀、腹胀以及长期腹泻的人并不适合。 巧克力是高营养食品，我们应该把它当作日常饮食中的一部分，而不是额外的零食，以免热量超标。当你感到饥饿，又没有时间吃饭时，3-5小块黑巧克力、一个水果、一瓶矿泉水便可以成为你补充能量最便捷、最有效的方法。巧克力虽然可以“代餐”，但最好不要经常这么做另外，在你运动牛皮癣患者可以吃粽子前，运动前吃巧克力既可解解馋，又可以帮机体补充一定的能量，提高机体兴奋性，使机体不易疲劳。而且经过运动后，你吃进去的巧克力也基本能补消耗掉。或者在你工作或学习出现疲劳的时候，那样既可以犒劳一下自己，也可以起到提神作用。 5、芹菜 上述这些食物，如果你在晚上七点后经常吃，就会有可能危害身体健康。原则上在晚上七点后，就最好不要进食了，可以适量喝一些水。这些最基本的饮食健康法则，只要你严格遵守，就能得到健康体质。 全脱脂牛奶和含有2脂肪的牛奶，其果糖的含常见的牛皮癣的症状表现有哪些呢量是一样的。另外，低血糖发作时吃一点冰淇淋的效果也非常好，还可以吃一些香精饼干或者一片面包。但是，要避免吃脂肪含量非常高的食品，如巧克力糖棒等，因为这些食品吃太多很容易引起肥胖。 专家认为，市面上的凉茶饮料主要以菊花、金银花、夏枯草、甘草等中草药制成，具有清热除湿、滋阴去火的功效，能缓解牙龈肿痛、口腔溃疡、大便干结等症状。但是手脚冰凉、胃寒、阳虚、大便偏稀的人应该尽量少喝，以免加重症状。 2.冻白菜勿用热水泡洗，将其放入冷水中浸泡1小时左右，使冰融化，再牛皮癣洗澡时要注意的事项洗净切好。如做炖菜，应在汤煮沸时下锅;如炒食，要用旺火急炒。这样可减少维生素C的损失，味道也会好些。 可见，每天多吃乳制品和豆制品等富含钙的食品，对于预防肥胖有着重要的意义。需要注意的问题是：乳制品并非减肥药，它本身也含有一定热量，如果额外多吃很多乳制品，同样可能引起体重的增加。如果用乳制品来取代一些低钙食品，保持一日总热量不变，就可以收到良好效果。 鱼干、鱿鱼丝之类的食品中含有较多的亚硝胺，亚硝胺是一种强致癌物质，是蛋白质分解产物和亚硝酸盐结合而产生的。哪些人容易患上牛皮癣偶尔少量吃鱼干，并不会发生危害，但如果经常过量吃鱼干，或加工鱼干的原材料不新鲜，就会导致人体摄入过量的亚硝胺。 【小百科：富硒食品是什么?】 专家建议一天最好可以摄取至少两份水果及半斤蔬菜。或者一星期内订一天为“清淡健康”日，那天多吃蔬菜水果等清淡饮食。因为油脂类食物消耗较多能量，容易增加身体负担。 乌豆同样对调理肾脏有着显著的作用，可以说所有黑色的食物都是补肾佳品，像黑木耳、黑花生等，其中以乌豆补肾的功效最佳。肾不好的朋友，平时不妨多煲些乌豆食用。导致牛皮癣常见的因素是什么可以用乌豆、桂圆肉、红枣一同熬汤饮用，美味又滋补。
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