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(3)忌醒后立即解小便。早上一觉醒来，可能膀胱内已充满了尿液，有很强的排尿感，但越是尿意紧迫，越要沉住气，尤其是直立位小便更属禁忌，否则很容易因膀胱排空而引起头晕，甚至会出现排尿性晕厥。 1、准备一个小碗，加入适量的清水，再将适量松花蛋调料倒入碗中调匀。 功效：适用于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香等症，或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠。 芹菜不仅含有大量膳食纤维维，并且还含有降血压的成分，同时有降血脂、降血糖的作用。此外，芹菜叶中含有的胡萝卜素和维生素C也比较多，因此吃芹菜时最好不要把芹菜叶扔掉。 菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘面部白癜风是什么原因导致的，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定;菠菜富含各种维生素，能够防治口角炎、夜盲症;菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。菠菜吃法很多，春夏之季将菠菜洗净，用开水焯烫，沥干水分，配以调料做成凉拌菜居多，而菠菜拌豆干的食疗效果尤佳。 《英国营养期刊》曾发表过一项研究结果，食用新疆巴旦木会让人产生明显的饱腹感，如此一来就可以控制对其它高热量食物的摄入，减少摄入的热量总量。其次，新疆巴旦木中还含有丰富的膳食纤维，可以让脂肪吸收率降低，从而有效控制体重。白癜风患者能吃什么蔬菜 紫菜此外还有护心的效果，多食紫菜能够起到通便润肠预防便秘的效果，作为国际上公认的健康食物，紫菜是物美价廉的健康食物，当然市场上的紫菜种类、品牌也有很多，所以我们在选择的时候应该睁大双眼。 干枣含有大量的膳食纤维，对预防大肠癌非常有利。但是最令人期待的，还是它所含的大量的抗氧化成分，如β胡萝卜素、花青素等，可以保护身体不受自由基伤害。最近亦有研究发现，干枣可以改变身体雌激素的代谢，帮助预防乳癌。干枣本身甜度高，因此应该选择天然不加糖和色素的，而糖尿病患者或是正在减重的人不宜食用。 怎样挑选开心果?开心果香香脆脆，是一种大家都爱吃的坚果类零食。开心果的价格比较贵，白癜风患者能吃土豆吗因此大家都希望能买到质量比较好的。那么问题来了，怎样才能挑选到质量好、味道好的开心果呢?挑选开心果有哪些小窍门?下面小编教大家一些方法。 研究证明，饭后4~5小时(即空腹)进行适度运动，如步行、跳舞、慢跑、健身操、骑自行车等，有助于减肥。这是由于此时无新的脂肪酸进入体内，较易消耗多余的脂肪，特别是产后的脂肪，减肥效果优于饭后1~2小时的运动。 猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。此外，猪血富含铁，对贫血白癜风的诊断误区有哪些而面色苍白者有改善作用，是排毒养颜的理想食物，是肠解毒的“消化酶”。长期接触粉尘的人，特别是每日驾车的司机，应多吃猪血。喝猪血白米粥，能有效帮助肠道解毒，预防结肠癌。 坚果的植物纤维含量也极高，并且还含有丰富的维生素B、维生素E、蛋白质、亚油酸等成分。而亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，与植物纤维一同刺激肠道的蠕动，从而达到润肠通便、治疗便秘的作用。 如果吃方便面，可同时吃些水果、蔬菜、鸡蛋等，这样人体所需的热量、蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等才能保持平衡。但应注意，健身后以清淡饮食为主，不宜吃得太多，七成饱为宜，并在健身结束后半小时进食。 2、清热滋阴白癜风患者可以吃那些水果饮 食积、哮喘：不宜吃枣子等易生痰、助热、有碍脾胃运化的水果。
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