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雾霾天的健康饮食
返回本版】  【发表帖子】  【回复帖子 浏览量  5065      回帖数 5
米小芙    等级  

楼主 发表于  2014-10-30 21:49:46    编 辑   

    本应秋高气爽的金秋十月,却几度袭来恐怖的雾霾天,小编不仅无法摆脱伸手不见美(chao)景(piao)的纠缠,更是无法忍受如此差劲的空气质量!雾霾天气引起急性上呼吸道感染、急性气管炎、支气管炎、肺炎、哮喘等疾病。雾霾天不仅要从外预防,还要从饮食方面多加注意,减少雾霾天对健康的危害。那么,面对雾霾天,改如何健康饮食呢?不急,不急,且听小编慢慢道来~~


豆腐黄花鱼 补钙补维D
                 
  由于雾霾天日照减少,体内维生素D生成不足,对钙的吸收大大减少。所以我们平时应多饮水,注意饮食清淡,少食刺激性食物,多吃豆腐、牛奶、海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、乳酪、坚果,这些食物中富含维生素D,也可以补充蛋白质,性质比较平和,不会造成太猛烈的滋补效果,可以让你在补充营养的同时,舒缓心情,放松节奏。


雪梨与百合 润肺抗病毒
                
  雾霾天对呼吸系统影响最大,容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此时,应多吃润肺食物,例如雪梨、橘子、百合、莲藕、荸荠等。百合是清热解毒的一味好食材,一般是煮粥来喝,常喝百合粥不仅可以美白润肤,也能有效对抗雾霾天气所带来的干燥,让你从灰蒙蒙的天气中解脱出来。雪梨对嗓子特别好,患有呼吸道疾病的人在雾霾天一定要吃几个雪梨哦~


鸭血粉丝汤 排毒又清肠
          
  鸭血粉丝汤不知道是多少吃货的大爱啊~值得一提的是,鸭血在食用后,可以帮助你快速排除体内积累的重金属等堵塞,是常用的排毒食材。在雾霾天,喝上一碗鸭血粉丝汤,真是又温暖又健康啊~

小伙伴们还等什么!不要让雾霾天影响了你的好胃口,快快大快朵颐起来吧!
清溪呜咽    等级  

2 楼 发表于  2014-10-20 16:51:32    编 辑   

好渴。。。想喝汤。。。
15137665232    等级  

3 楼 发表于  2015-9-14 11:12:17    编 辑   

实用帖子,值得支持一下
15137665232    等级  

4 楼 发表于  2015-10-13 16:47:20    编 辑   

看看就有食欲呀
作为一个长者    等级  

5 楼 发表于  2016-2-5 13:01:27    编 辑   

看看就有食欲呀
广易潮鞋烩    等级  

6 楼 发表于  2016-5-24 15:15:28    编 辑   

珍惜生命,远离雾霾!

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