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| 雾霾天的健康饮食 | |
| 【返回本版】 【发表帖子】 【回复帖子】 | 浏览量 18595 回帖数 5 |
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米小芙 等级 ★ 楼主 发表于 2014/10/30 21:49:46 编 辑 |
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本应秋高气爽的金秋十月，却几度袭来恐怖的雾霾天，小编不仅无法摆脱伸手不见美(chao)景(piao)的纠缠，更是无法忍受如此差劲的空气质量！雾霾天气引起急性上呼吸道感染、急性气管炎、支气管炎、肺炎、哮喘等疾病。雾霾天不仅要从外预防，还要从饮食方面多加注意，减少雾霾天对健康的危害。那么，面对雾霾天，改如何健康饮食呢？不急，不急，且听小编慢慢道来~~ 豆腐黄花鱼 补钙补维D  由于雾霾天日照减少，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少。所以我们平时应多饮水，注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃豆腐、牛奶、海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、乳酪、坚果，这些食物中富含维生素D，也可以补充蛋白质，性质比较平和，不会造成太猛烈的滋补效果，可以让你在补充营养的同时，舒缓心情，放松节奏。 雪梨与百合 润肺抗病毒  雾霾天对呼吸系统影响最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此时，应多吃润肺食物，例如雪梨、橘子、百合、莲藕、荸荠等。百合是清热解毒的一味好食材，一般是煮粥来喝，常喝百合粥不仅可以美白润肤，也能有效对抗雾霾天气所带来的干燥，让你从灰蒙蒙的天气中解脱出来。雪梨对嗓子特别好，患有呼吸道疾病的人在雾霾天一定要吃几个雪梨哦~ 鸭血粉丝汤 排毒又清肠  鸭血粉丝汤不知道是多少吃货的大爱啊~值得一提的是，鸭血在食用后，可以帮助你快速排除体内积累的重金属等堵塞，是常用的排毒食材。在雾霾天，喝上一碗鸭血粉丝汤，真是又温暖又健康啊~ 小伙伴们还等什么！不要让雾霾天影响了你的好胃口，快快大快朵颐起来吧！ |
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清溪呜咽 等级 ★ 2 楼 发表于 2014/10/20 16:51:32 编 辑 |
| 好渴。。。想喝汤。。。 | |
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15137665232 等级 ★ 3 楼 发表于 2015/9/14 11:12:17 编 辑 |
| 实用帖子，值得支持一下 | |
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15137665232 等级 ★ 4 楼 发表于 2015/10/13 16:47:20 编 辑 |
| 看看就有食欲呀 | |
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作为一个长者 等级 ★ 5 楼 发表于 2016/2/5 13:01:27 编 辑 |
| 看看就有食欲呀 | |
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广易潮鞋烩 等级 ★ 6 楼 发表于 2016/5/24 15:15:28 编 辑 |
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