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黄豆和绿豆都含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及铁、钙、磷、钠等多种人体所需的微量元素。黄豆和绿豆生芽后，不但保持了原有的营养成分，维生素的含量还得到增加，并且豆芽含有的叶牛皮癣人群绿素有助于防治直肠癌。 血糖高吃什么水果好?苹果可以说是一种万能水果，属于世界四大水果之一，适合大多数人食用。苹果的含糖量在水果中算是中等水平，而且它含有大量的食物纤维，食用白癜风部位后可以吸收大量的水分，同时还能减少人体对其它糖分的吸收，从而起到控制血糖的效果。因此，苹果适合血糖高的人食用。 金桔含有丰富的金桔甙、维生素C等成分，有理气解郁、消食化痰、生白癜风常识津利咽、醒酒等作用，对咳嗽多痰、咽喉肿痛、腹胀、烦渴有良好的疗效。经常吃金桔能够增强机体的抗寒能力，防治感冒。此外，金桔有防止血管硬化、降低毛细血管脆性之作用，对高血压、冠心病、动白癜风类型脉硬化等有益。 女人怕冷很多时候是因为血液中铁元素含量不足，并且常常伴有血浆甲状腺素水平降低。女性缺铁的主要原因是月经导致铁的流失。铁是制造血红蛋白的重要原料，血红蛋白则是红白癜风人群细胞内的主要功能物质，负责身体内氧的运输和代谢。如果女性缺铁并且没有及时补充，就会影响到血液的携氧能力，导致肢体在活动中产热不够，尤其是手、足等末梢部位。 板栗可以直接煮熟食用，也可以用来搭配其它食材做菜，比如板栗烧鸡。中医认为，板栗性温，对于体内的脏腑具有很好的保健作用。秋冬季节服用板栗，能够起到很好的养胃、活血作用，尤其适合脾胃虚寒的人食用。 拯救人类的土豆怎么吃 维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。科学家们发现，脂褐素的生成与过氧化脂类有关。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑;若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。
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