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研究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸白癜风常识收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的白癜风类型不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡白癜风人群萄、西瓜、甜瓜等。 一名专家表示，即便努力运动但摄取高卡路里的食物或运动过后立刻喝饮料都不是减肥的正确方法。相反，摄入富含蛋白质、纤维素且有高牛皮癣部位饱腹感的食物，均衡膳食才是减肥的有效方法。 那么吃黑蒜能减肥吗?现代医学证明，黑蒜中的增经素能有效提高身体新陈代谢，消脂减肥效果明显。同时，黑牛皮癣常识蒜所含的物质能够主动将糖转化为能量，从而起到降糖瘦身、消除疲劳的作用。所以，吃黑蒜减肥是可行的。 烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也牛皮癣类型可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷。 研究发现，皮肤的细腻和光洁程度，与真皮中透明质酸酶含量有密切关系，而透明牛皮癣人群质酸酶又与雌激素分泌量有密切关系。最近科学家发现，卵巢分泌雌激素增加时，雌激素在真皮内与某些特异受体相结合，从而促进透明质酸酶的形成。这种酶能促进皮牛皮癣部位肤对水、微量元素、维生素等的吸收，从而使皮肤水分、微量元素和维生素含量充足，使皮肤细腻光滑。那么在饮食上怎样才能使皮肤健美呢? 板栗含有丰富的牛皮癣常识蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌以及多种维生素等营养成分，具有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。孕妇经常食用板栗，不仅可以强身壮骨，还有利牛皮癣类型于骨盆的发育成熟，并能消除孕期疲劳。
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