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到底该怎么吃?河北医科大学第三医院营养科营养师雷敏指出，膳食平衡是饮食的一个基本原则。健身后吃什么马虎不得，因为不论是健身还是饮食镇江白癜风医院，都是为了促进健康。所以，健身后进食，也应讲究平衡，注意各种营养素的搭配。 什么水果适合晚上吃呢?晚上吃猕猴桃可以治疗失眠，猕猴盐城白癜风医院桃所含的镁元素有镇定大脑、稳定情绪以及抑制交感神经的作用。猕猴桃富含的血清素能促进脑部释放缓解压力的激素，帮助减压，改善睡眠。另外，猕宿迁白癜风医院猴桃含有丰富的可溶性膳食纤维，能够快速清除体内堆积的有害代谢物，帮助消化、防止便秘。 人体组织液里含水量达72，成年人体内含水淮安白癜风医院量为58～67。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，少女每日饮徐州白癜风医院水量应为1200毫升左右。 不用多说，素有“护眼之神”之称的维生素A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜连云港白癜风医院和红枣中含量最多。 吃什么对眼睛好?长时间用眼过度，会引起视力下降、眼睛发胀、疼痛、眼干、充血、怕光、视力模糊等症状。对任何人来四川白癜风医院说，保护眼睛都是必要的。除了平时养成良好的用眼习惯之外，健康的饮食也有助于护眼养睛。那么吃什么对眼睛好呢?要想拥有明亮的双眼，记得多吃成都白癜风医院这5种对眼睛好的食物。 ①不要空腹吃柿子，否则会形成胃柿石，造成消化道阻塞，严重时会剧烈腹痛;②柿子不能连皮吃，因为柿子所含的鞣自贡白癜风医院酸大部分是在皮上，少摄取点鞣酸，可以减少形成胃柿石的机会;③柿子不能与高蛋白食物一同食用，否则蛋白质会与鞣酸作用，形成胃柿石;④糖尿病攀枝花白癜风医院人尽量少吃柿子，它的甜度很高;⑤吃完柿子要漱口，否则容易蛀牙。
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