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腰果的营养价值很高，它含有21的蛋白质，含油率达40，维生素的含量也很高。孕妇食用腰果可以补充体力和消除疲劳，还能改善皮肤干燥，并能为准妈妈们补充铁、锌等微量元素。孕妇每天可以摄入5-8粒(约10-16克)腰果。 维生素对于防止睢县皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。科学家们发现，脂褐素的生成与过氧化脂类有关。含维生素E多的食物有卷民权心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑;若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽永城蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。 吃橙子的好处非常多，橙子不仅维生素C和胡萝卜素的含量非常高，对治疗热病伤津引起的口干舌燥，肝气不舒引起的胁肋疼痛、咳嗽多痰也有良好功效。橙子皮所含的橙皮素有健胃润肺、白癜风治疗祛痰镇咳、止胃痛等功效，可治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛、慢性支气管炎等。 吃黑蒜能减肥吗?黑蒜减肥有效吗? 喉咙痛吃什么好?秋天不仅是皮肤容易干燥的季节，同时也喉咙痛的高发期。多情况下喉咙痛都是由感冒咳嗽、扁桃腺炎、细菌感染等白癜风危害诱因引起。喉咙痛的时候极其不舒服，还会影响到食欲。那喉咙痛吃什么好呢?下面为大家推荐6个食疗方，让你摆脱喉咙疼痛的烦恼。 进入冬天之后，人体的抵抗力由于天气寒冷而有所下降，因而容易发生感冒等疾病。白萝卜含有的维生素C和锌元素有助于增强机白癜风诊断体的免疫功能，提高抵御疾病的能力。另外，萝卜具有的消炎的作用，对于冬天因感冒而引起的嗓子疼、鼻塞等症状疗效。 做法：黄油软化，和花生酱、糖粉一起，用电动打蛋器打至顺滑、体积蓬松、颜色变浅。分几次加入鸡蛋液，每次都要等上一次的鸡蛋液和黄油白癜风症状类完全融合后再加下一次。筛入低筋面粉和小苏打，加入杏仁粒，切拌均匀，直至变成无干粉成团的状态。取适量面团揉成小球放进烤盘，用叉子把面团压扁，并形成叉子的纹理。烤箱预热180度，烤20分钟即可。 带鱼是一种常见的鱼类食材，香煎带鱼是很多人白癜风预防都喜欢的一道菜。带鱼食用后对身体很有好处，能够很好的滋补体内的五脏六腑，对脾胃虚弱也具有很好的调养作用。胃寒的人也可以适当吃些带鱼，可以起到暖胃的效果。 不过阿胶枣虽然好，也不能一次吃太多，否则不利于消化和吸收。如果是胃热或者消化不良患白癜风护理者，多吃还会滋腻碍胃，影响食欲，时间长了还容易上火。阿胶枣一次食用最好不要超过7颗。 辛辣的食物，如辣椒、生姜和胡椒。在冬天适量多吃，不仅能增进人的食欲，还可促进加快血液循环，提高人体抗寒的能力。此外，多吃些动物肝脏和新鲜蔬果，可增加维面部白癜风生素A和维生素C的摄入量，从而提高人体的耐寒能力和对寒冷的适应力，并且对血管有良好的保护作用。
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