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| 一棵普通的小草 | |
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nanan 等级 ★★ 楼主 发表于 2016/9/22 15:16:48 编 辑 |
| 第三名，红烧土豆。土豆切成大块，刀工少，断面就少，因此水溶性维生素，比如维生素C、B胸部白癜风族维生素等损失也少。不过有人在红烧土豆时，会把土豆先炸一下，这样虽然口感更好，但却破坏了许多宝贵的营养素。 (2)忌醒后恋床不起。睡眠和卧床时间长了，会觉得四肢发沉，精神萎靡。这是由于睡懒觉不利于人体阳气宣发的缘故。因此，早上醒来后不宜恋床不起。 兔肉有补充益气的作用而豆腐性味甘凉，能也能够益中气、和脾胃。紫菜有化痰、除湿、利尿作用。将这三种放一起煲汤，不仅味道鲜美还容易被吸收，适合老年高脂血症患者。 蛋白质是骨骼合成的关键营养素之一。事实上，骨骼22的成分都是蛋白质，每公斤体重大约需要补充1克蛋白质。但是也不能过量补充，否则容易使血液呈酸性，从而消耗骨骼里的钙质，对骨骼有害。 红糖有化瘀散寒、暖胃健脾、缓解疼痛之功效。对于体寒虚弱、造血功能下降的老年人，特别是大病初愈之人，均有良好保健功效。而且，红糖是含有较多的维生素和铁、锌、锰等成分，营养价值比较高。正值冬季，红糖的每日摄入量建议不要超过25克。 | |
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