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补充维生素对提高身体抗寒能力有着重要的作用。维生素A能增强人体的耐寒能力，B族维生素有利于促进正常代谢，维生素C可以提高人体对寒冷的适应能力，维生素E则能使血液循环更胸部白癜风加顺畅。低温会加速体内维生素的代谢，因此想让身体摆脱低温的状态，就要及时补充维生素。 四.只吃八分饱有利消化。吃饭八分饱，二分留空余。换句话说，当你觉得胃里还没填满，但对食物的热情已经下降时，就要停下来了。这种吃饭方式不仅有利于肠胃健康，还可以让身体像加足润滑油的机器，运行无碍。 为了防止和降低泡面对人体的危害，需要吃方便面时，不妨试试以下几个方法，让泡面吃得健康。 葡萄干怎么洗?葡萄干是一种营养价值很高的干果，吃葡萄干的好处非常多。而且它味道香甜，大人小孩都喜欢。大多数人吃葡萄干都是直接吃的，但是吃的时候就会发现，有时会吃到沙子。那么葡萄干需不需要清洗呢?如果要的话，葡萄干怎么清洗才干净? 荸荠，又叫马蹄，被称为“地下雪梨”。有清热解毒、生津润肺、化痰祛痰、凉血化湿、利尿通便、消食除胀等功效，对治疗阴虚肺燥、干咳无痰、咳嗽多痰、咽喉肿痛等病症有疗效。在呼吸道传染疾病流行的时期，吃荸荠还有助于百日咳、急性咽喉炎等病的防治。 茶水烧饭的方法：先将茶叶1-3克，用500至1000克开水浸泡4至9分钟，取一块洁净的纱布，将茶水过滤去渣后待用(隔夜茶水不宜用)，再将米淘好后放入锅中，把茶水倒入饭锅中，使之高出大米面3厘米左右，煮熟即可食用。 健身过程中，流失的微量元素不是单一的一种或者是两种，因此每天最好都是换着不同的花样做一些可口新鲜的食品;还有就是最好要什么都吃点，比如粗粮、细粮、红肉、白肉、鱼之类多种饮食结构相结合，这样就能更全面的补充身体所需要的营养。 将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处，每日2～3次，可治真菌、感染性皮肤病。 水果可以根据患者的耐受情况有原则的适量食用，但应洗净去皮，不宜一次食用过多，更忌冷藏的立即食用。不能进食蔬菜水果的病人，可以饮用菜汁、果汁、番茄汁等来代替饮料，这是补充维生素c及矿物质的最好方法。
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