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1.炒白菜时适当加醋，既保护了维生素C，又增添了白菜的味道。生拌白菜须先用开水烫一下，然后再放些醋，这样不但能保护营养素，而且还能杀死菜中的病菌。 冬天吃什么菜好?冬季天气寒冷，人的抵抗力下降，这时更需要补充身体所需的营养来增强机体的抵抗力。蔬菜是人体摄取营养元素的主要来源之一，知道冬天吃什么菜好吗?冬季的蔬菜并不少，购买时，最好选择冬天适合吃的关节型牛皮癣患者应该注意哪些饮食呢菜。下面，小编为你推荐7种冬天适合吃的优质蔬菜。 猕猴桃营养价值如此之高，那猕猴桃干有营养吗?在制作果干的过程中，营养成分会不会大量流失?其实，制成果干的猕猴桃仍然含有丰富的营养物质，是一种十分健康的小零食。 5、杀菌抗癌 古人主张先饥而食，先渴而饮，关键是适时。也就是说，不要等到十分饥渴时才饮食，饮食要讲究定时、定量，否则会引发疾病。有的早期牛皮癣护理方法都有哪些呢人不注意饮食的时间性，整天得不到休息，久而久之就会引起消化功能失常，出现食欲减退和胃肠疾病。 全麦饼干使用全麦面粉制作而成，含有丰富的纤维，能促进肠胃蠕动，有助于消化。在挑选饼干时，最好不要购买曲奇饼干、威化饼干和夹心饼，这些饼干高热量极高，两片夹心饼干所含的热量就高达360千卡。因此，在减肥期间想解馋的话，最好挑选高纤维全麦饼干，建议全麦纤维饼干的每天摄入量不要高于30克。 褐绿色的海带挑选黏性大的，墨绿色的海带经过加工后，表面就没有什么黏性了。经过化学处理的海带，摸起来没有韧性。 在过渡期间，可以从适量补充高效营养素着手，选择含高热卡、优质蛋白质、多种碳水化物组合以及高而全的维生素和矿物质制剂，比如在30多种营养素的基础上添加了合生原(益生菌 益生元)高能营养素小安素就是个不错的选择。 黑木耳有“素中之荤”之称，在世界上被称为“中餐中的黑色瑰宝”。黑木耳所含的丰富植物胶质，能在短时间内吸附残留在肠道中各种有毒物质，并将其排出体外，从而起到清理肠道的作用。 红糖有化瘀散寒、暖胃健脾、缓解疼痛之功效。对于体寒虚弱、造血功能下降的老年人，特别是大病初愈之人，均有良好保健功效。而且，红糖是含有较多的维生素和铁、锌、锰等成分，营养价值比较高。正值冬季，红糖的每日摄入量建议不要超过25克。
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